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本文目录
做法 ：菠菜洗净放入滚水中焯烫后捞出 ，浸泡冷水中 ，家常家常沥干水分，视频切成小段；
鳕鱼清洗干净 ，南瓜南瓜放入盘中 ，鳕鱼鳕鱼用保鲜膜封好 ，做法做法做法做法放入微波炉中，以900瓦的火力加热五分钟；
取出鳕鱼加入菠菜碎 ，并淋上生抽 ，充分捣碎即可。
食材：鳕鱼60g ，南瓜30g ，淀粉20g ，蛋黄1个
做法 ：
1.南瓜蒸熟 ，加鳕鱼 ，蛋黄 ，淀粉搅打细腻
2.模具底部铺油纸 ，四周刷油，倒入鳕鱼糊
3.盖保鲜膜蒸20分钟焖5分钟，冷却脱模切小块即可食用 ，裹一层蛋黄液小火煎更香
原料 ：鳕鱼30-50g 、洋葱15g、胡萝卜25g
做法 ：
1 、将银鳕鱼洗净去皮去骨 ，洋葱洗净切小块，胡萝卜去皮洗净切小块 。
2 、所有材料放入辅食机或蒸锅中蒸熟(辅食机10分钟 ，蒸锅15分钟) 。
3、取出蒸好的鳕鱼及配料 ，用研磨碗或辅食机处理成泥糊状即可 。
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